I nostri corsi
Pilates
Yoga
Gloria Siracusano
Pilates
All’interno di PODOSAL puoi trovare anche small class o lezioni private di pilates per un’attenzione personalizzata.
Sono lezioni di circa 1 ora circa a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi come bande elastiche, fit ball, ring, roller per un allenamento completo del corpo.
Gloria, insegnante di danza e di pilates, ti guiderà negli esercizi e nei movimenti, anche in caso di problematiche o esigenze specifiche.
Pilates
Quando si svolgono le lezioni?
Le lezioni si svolgono
mercoledì e venerdì in 3 fasce orarie: 17:30, 18:30 o 19:30
sabato mattina è invece dedicato al pilates in gravidanza in 2 fasce orarie 10:30 e 11:30
A chi è rivolto il corso?
Il corso è rivolto a chiunque abbia voglia di migliorare la propria postura, tonificare la muscolatura o semplicemente rimettersi in forma. L’attenzione personalizzata durante le small class ci permette di adattare ogni esercizio alle tue possibilità rispettando le tue caratteristiche o necessità.
Ecco 4 benefici per cui dovresti iscriverti ai nostri corsi:
- migliora la coordinazione e la respirazione
- sviluppa il tono muscolare
- migliora la postura
- riduce lo stress!
PILATES IN FASCIA
Il Pilates in fascia è un’attività pensata per le neomamme che desiderano riprendere dolcemente l’esercizio fisico dopo il parto, mantenendo il contatto con il proprio bambino. Durante la lezione, il bimbo viene portato in fascia, vicino al corpo della mamma, mentre si svolgono esercizi mirati per migliorare la postura, rinforzare il pavimento pelvico e ritrovare equilibrio e benessere.
PILATES IN GRAVIDANZA
Il Pilates in gravidanza è una pratica dolce e sicura pensata per accompagnare la donna durante i mesi dell’attesa, aiutandola a mantenere una buona postura, a prevenire dolori muscolari e a prepararsi al parto con consapevolezza.
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale è un’attività mirata al miglioramento della postura, utile per prevenire e alleviare dolori legati a tensioni muscolari, rigidità o cattive abitudini quotidiane. Attraverso esercizi lenti e controllati, si lavora sull’allineamento del corpo, sulla respirazione e sull’equilibrio muscolare, favorendo benessere e mobilità.
Jennifer Donega
Yoga
All’interno di PODOSAL puoi trovare anche small class o lezioni private di yoga per un’attenzione personalizzata.
Sono lezioni di circa 1 ora circa .
Jennifer, insegnante di yoga, ti guiderà negli esercizi e nei movimenti, anche in caso di problematiche o esigenze specifiche.